徒歩と自転車の時間差を比較｜換算方法と移動時間の目安

「徒歩20分の物件、自転車だと何分くらいで通えるだろう？」「徒歩1時間かかる目的地、自転車にするとどれくらい短縮できるの？」

こうした疑問は、引っ越しや通勤ルートの検討、日常の外出計画を立てるときに誰もが一度は感じるものです。徒歩と自転車では移動速度が大きく異なるため、同じ距離でも体感上の「遠さ」がまったく変わってきます。

この記事では、徒歩と自転車の移動時間を具体的な数値で比較します。計算の基本となる速度の目安から、「徒歩時間÷3」という簡単な換算式、さらには自転車の種類による時間の違い、駅からの距離換算まで順を追って解説します。

信号待ちや坂道など実際の移動で起こる時間のズレについても触れていますので、通勤・通学の計画や物件選びのヒントとして役立ててください。

この記事のポイント

徒歩1時間は約4kmで、自転車（ママチャリ）なら約16〜20分に換算できる
「徒歩の時間÷3」が自転車時間の簡単な計算式の目安
自転車の種類（ママチャリ・ロードバイク・電動自転車）によって移動時間が変わる
駅徒歩20分の物件は自転車なら約7分と大幅に時間差が縮まる

徒歩と自転車の時間換算｜速度と計算方法を解説

徒歩の平均速度と1時間の距離の目安を確認できる
徒歩1時間を自転車時間に換算する計算式を解説
自転車の種類ごとの移動時間の違いを比較
信号や坂道が時間に与える影響を把握できる
距離別の徒歩・自転車の時間換算表で一目確認

徒歩の時速と1時間で進める距離の目安

徒歩の移動時間を自転車に換算するには、まず自分がどれくらいの速さで歩いているかを把握することが出発点になります。

一般的な徒歩の平均速度は時速4〜5kmとされています。不動産広告に記載されている「徒歩○分」の表記は、「不動産の表示に関する公正競争規約」に基づき、徒歩1分=80mとして算出されています。これは時速換算で約4.8kmに相当し、成人が平坦な道を普通のペースで歩いた場合の目安です。

歩くペースによって1時間で進める距離は以下のように変わります。

歩くペース	時速	1時間で進む距離
ゆっくり	約3km/h	約3km
普通	約4km/h	約4km
速め	約5km/h	約5km

一般的な目安として、徒歩1時間は約4〜5kmと考えておくとよいでしょう。信号や坂道、道路状況によってこの距離は前後するため、約3〜6kmの範囲でイメージするのが現実的です。

高齢者や子供連れの場合は時速3km程度のペースになることもあります。不動産広告の徒歩時間は信号待ちや坂道を考慮していないという点も覚えておくと実際の移動計画が立てやすくなります。SUUMOジャーナルの記者が実際に計測したところ、1分で約80〜85m進むという結果が出ており、「1分=80m」の基準はおおむね正確であることが確認されています。

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徒歩1時間を自転車時間に換算する計算式と目安

徒歩と自転車の時間を換算する際に便利な基本式があります。

「徒歩時間 ÷ 3 = 自転車時間の目安」

これは、一般的なママチャリの平均速度（時速12〜15km）が徒歩の約3倍にあたることから導かれる計算です。日常の外出先でも頭の中でさっと計算できるシンプルな式です。

より正確に計算したい場合は「距離 ÷ 速度 = 時間」という基本式を使います。たとえば、徒歩1時間の距離を約5kmとした場合、時速15kmのママチャリで走ると「5km ÷ 15km/h = 約20分」という計算になります。

徒歩時間別の自転車換算の目安をまとめると以下の通りです。

徒歩時間	自転車（ママチャリ）換算
徒歩1時間（4km）	約16〜20分
徒歩1時間20分	約27分
徒歩1時間30分	約30分
徒歩2時間	約40分

計算上の理論値より、実際の移動では信号待ちや道路の混雑により5〜10分程度余分にかかることが多いです。外出の際は少し余裕を持ったスケジュールを組むことをおすすめします。

自転車の種類別の移動時間比較（ママチャリ・ロードバイク・電動自転車）

自転車といっても種類によって速度が大きく異なります。徒歩1時間分の距離（約4km）を移動する場合の所要時間は、使用する自転車によって変わります。

自転車の種類	平均時速	4km移動の目安
ママチャリ（シティサイクル）	時速12〜15km	約16〜20分
クロスバイク	時速15〜20km	約12〜16分
ロードバイク	時速20〜25km	約10〜12分
電動アシスト自転車	時速15〜18km	約13〜16分

電動アシスト自転車については、日本の法律により時速24kmを超えるとアシスト機能が停止する仕組みになっています。そのため、最高速度という意味ではママチャリと大きな差はありません。電動アシスト自転車の利点は「劇的に速く着く」ことではなく、「疲れずに着く」という点にあります。坂道や向かい風でも速度を維持しやすいのが特徴です。

ロードバイクであれば徒歩1時間の距離を約10〜12分で移動できる計算です。一方でクロスバイクは2km程度の距離であれば5〜6分程度で到着できます。日常の移動で最もよく使われるママチャリは、計算値よりも実際にはやや時間がかかるケースもあるため、目安として20〜25分程度を見ておくと安心でしょう。

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信号待ちや坂道が徒歩・自転車の時間差に与える影響

理論上の計算値と実際の移動時間が異なるのは、信号待ちや道路の状況が影響するためです。計算値より実際は5〜10分程度多くかかるのが一般的です。

都市部では信号が多く、所要時間の増加につながります。特に朝の通勤時間帯は交通量が増加して速度が落ちやすく、計算通りの時間で到着できないことも多いでしょう。

坂道もまた重要な要因です。上り坂が多いルートでは速度が落ち、移動時間が伸びます。電動アシスト自転車を使うと上り坂でも速度を維持しやすくなります。

一方、サイクリングロードのように信号や障害物が少ない道では理論値に近い速度で走行が可能です。裏道や自転車専用レーンを活用することで信号待ちを減らし、時間短縮できることもあります。

Googleマップの自転車ルート検索は、信号・坂・エレベーターを考慮して所要時間を計算しているため、実際の移動時間の参考として活用するとよいでしょう。

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距離別でわかる徒歩と自転車の時間換算一覧

距離ごとに徒歩と自転車の所要時間をまとめると、自転車の時間短縮効果が一目で確認できます。

距離	徒歩の目安	自転車（ママチャリ）の目安
1km	約12〜15分	約3〜5分
2km	約25分	約8〜12分
3km	約35〜45分	約10〜12分
4km（徒歩1時間相当）	約60分	約16〜20分
5km	約60〜70分	約15〜20分
10km	約120〜140分	約30〜40分